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【太极养生】秋日一套太极:改善肠胃,增进食欲!_a

时间:2020-01-20 09:11:01 来源:互联网 阅读:0次

摘要:科学研究表明,打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动,能使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强。 动作松柔缓慢,随着动作的引导呼吸功能的改善和对内脏器官的调节过程的改善,膈肌、腹肌的收缩和舒张对肝脏、胃肠起到了自我 的作用,使肠、胃、肝、肾随之发生了适当的运动,促进了内脏器官血液循环,提高了胃肠的 、蠕动、消化和吸收能力,增强了肾上腺素的分泌功能,改善了体内物质代谢。因此,常练太极拳可以增进食欲,改善胃肠功能。

太极拳活动中以腰为轴做旋转运动,腰的转动幅度大,加上太极拳深长、细匀的呼吸,使得横膈肌活动范围的扩大,带动胃、肠、肝、胆、胰做大幅度转动并起按摩作用,可以消除肝脏淤血,改善肝功能,甚至治愈肝炎等疾病,促进消化液的分泌,进而改善整个,对治疗胃肠方面的慢性疾病效果非常明显。

首先,因为太极拳的练习要求 腹式呼吸 ,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,胸腔静脉压力下降,血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减,腹内脏器活动加强,改善了消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,防止便秘。

科学研究表明,打太极拳时全身肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动,能使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强。

清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻型者,症见腹痛腹满、泄泻臭秽、恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等。亦可用于食滞胃痛而症见胃脘痛、拒按、恶食欲吐、嗳腐吐酸、舌苔厚腻或黄脉数者。

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