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女性經期減肥吃甚么好這8種減肥食物不容錯

时间:2019-05-03 12:03:03 来源:互联网 阅读:0次

番石榴1番石榴的維生素含量高但是熱量卻極低,而且膳食纖維比較豐富,吃過以后更容易飽,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內,促進人體新陳代謝,有助減肥。

山药2山药(又名薯蓣、玉涎),可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解,加速新陈代谢,燃烧多余脂肪。

山药含有大量粘液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过量而营养不足。

红豆3红豆有高纤维低脂肪的特点,富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘增进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是选择。

奇特果4奇异果高单位的膳食纤维不但可以增进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性,是减重与兼顾营养的选择,对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

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