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這些食品讓你越吃越丑

时间:2019-05-02 06:43:59 来源:互联网 阅读:0次

食物營養很豐富,能夠補充人體所需的各種能量、元素,等等,食品吃的對越吃越年輕,食物吃的錯讓你越吃越丑!我可不是在嚇你哦,下面就要告訴大家哪些食物會讓你越吃越丑,大家一起來看看是哪些食物吧。

食物吃不对,会对皮肤有很大的刺激,损害皮肤组织,下面一起来看看是哪些食品吧。

这些食物让你越吃越丑

1、奶茶

很多人喜欢在喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁、有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。

2、酒类

健康的肝脏能正常分解毒素,维持皮肤健康,而喝酒过量会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、暗疮、皮肤松弛等问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会致使人体脱水,影响睡眠。

3、糖果

过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩提出,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。

4、咸食

咸食中钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除做菜时少放盐,还要防备一些加工食品钠超标,如罐头、腊肉等。

专家指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。

5、烤焦的肉

啤酒烤肉,是许多人的。烤肉令人食欲大增,但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部分,这部份千万不要吃,因为它含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

6、熟食肉类

香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃容易引发各种炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会建议,吃熟食宜搭配充足蔬菜。

远离这7种对皮肤有害的食物

精加工食品

含有添加剂和防腐剂的精加工垃圾食品,例如白面包,薯片,薯条,汽水,糖果,它们会提升你的血糖水平。而血糖的升高会影响你的荷尔蒙,刺激油脂的分泌,易致使毛孔梗塞,皮肤衰老。减少加工食品(特别是糖类)的摄入,已经证实有助于减缓鱼尾纹、皱纹、细纹的产生,因为它们损害的是负责保持皮肤光滑的肌底组织。

乳制品

当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮,也就是那种比较硬,会痛,且延续数周的痤疮,这可能是表明你摄入了过量身体不能消化的乳制品。

而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质,所以当你摄入了过量的奶制品(而且奶制品本来就不容易消化),它将以囊状痤疮表现出来。

咖啡因

咖啡,茶、可乐中都含有咖啡因,含咖啡因的饮料有利尿作用,容易造成脱水,并会耗尽皮肤需要的营养物质。

当肌肤脱水、变干,它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响,使皮肤更容易松弛并产生皱纹。这并不是说完全不能喝咖啡,而是如果喝含咖啡因的饮料,更注意要保证一天八杯水的充足水分摄取。

糖分

如果你的皮肤有问题,比如痤疮,那末有可能来自糖分摄取过多,嗜甜食会让皮肤容易出于发炎和红肿状态。痤疮爱死糖分了。“如果糖分不能从饮食中剔除,那么皮肤将处于失衡状态,红肿和炎症将一直延续。” StormSister的创始人Becky Sturm告知我们。但是糖分是很难从饮食中完全去除,你仔细看一下食品标签就会惊讶,原来那么多食物都含糖!生活中很难完全避免糖分,但是我们可以拒绝奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。

贝类

虾,蟹,龙虾含有高量的碘,易导致毛孔堵塞和粉刺。相反,尝试鱼类,其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6,可以改良你的皮肤。没有生鲜的饮食。

生鲜食品,比如沙拉,富含一种天然的解毒剂“镁”。没有生鲜的菜谱容易致使皮肤和头发缺少光泽,沙拉、鲜榨果蔬汁和其他生的食物可以给肌肤天然的光泽。由于现在的食物处理方法,以及土壤中已经没有足够的矿物质,所以想从生鲜食物中摄取足量的镁其实很困难。所以可以用柠檬酸镁粉补剂与水混合后服用,吸收度更好,有利于身体健康也有利于皮肤健康。

花生

花生是不错的零食,但是对皮肤并不是特别好。“花生富含油脂,对于油性皮肤的人而言,应当尽量少吃,”Gina Mari护肤中心的创始人Gina Mari告诉我们。很多其他坚果也是如此,由于富含油脂,所以不宜多吃。

看了那么多对皮肤没益处的食物,那么在我们身旁有哪些能够美容养颜的食品呢

能美容养颜的食品有哪些

1、全麦面包

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包括丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

2、鱼

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

3、豆类

无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

4、草莓

它含有丰富的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。

5、番木瓜

它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士常常患的一种疾病。

6、肝

没有什么食品比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为好。

7、苦瓜

现代医学研讨发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用,增加免疫细胞的活性,肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦,但余味甜蜜,近年来慢慢盛行餐桌。

8、木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

9、蜂蜜

近代医学研讨证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收运用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

10、胡萝卜

现代医学曾经证明,胡萝卜是有效的解毒食品,它不只含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子分离之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

11、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑止黑色素的构成。

黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

12、荔枝

现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研讨证明,荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

吃什么可以让皮肤变白

罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼):这类厨房中的主食富含硒元素,硒元素是一种抗氧化剂,可以保护皮肤细胞免受阳光的损害,后者会导致皮肤癌。

研究发现:血液中硒含量的人与硒含量的人相比,前者患上基底细胞癌的可能性要低57%,患鳞状细胞癌的可能性要低64%。

其他富含硒元素的食品还包括火鸡肉和强化速溶谷物。普通人每天只需要摄入55微克的硒元素就足够了,大概是相当于不到3盎司的罐装淡金枪鱼。

黑巧克力

一项新研究显示:如果女性每天喝含有2大汤勺富含类黄酮的可可粉,连续喝12周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的水分,血液循环更加通畅了。

每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以达到同样的美肤效果。

红茶和柑橘皮

美国达特茅斯医学院2007年进行的一项研究显示:长期饮茶的人患皮肤癌的可能性要低一半,特别是那些每天喝两到三杯茶的人。

这可能是由于茶中含有多酚类物资,它可以起到抵御紫外线辐射的作用。煮茶的时候加入柑桔皮可以合并增加它们的抗癌功效。

研究显示:红茶中含有的茶黄素和橘子皮中含有的右旋柠烯会使人患上鳞状细胞癌的可能性降低88%。

胡萝卜汁

1杯胡萝卜汁(相当于1磅胡萝卜)含有22毫克的β胡萝卜素,几项实验研究证明,这种很强的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒。喝的胡萝卜汁越多,它对皮肤的保护作用越强。

结语:以上就是蜗牛养生为大家介绍哪些食物对皮肤有害的全部内容,相信大家在看完全文之后已了解了那些食物是对皮肤有伤害的了吧,如果想要水嫩的皮肤就一定要少吃以上的这些食物哦。

食物营养很丰富,能够补充人体所需的各种能量、元素,等等,食品吃的对越吃越年轻,食物吃的错让你越吃越丑!我可不是在吓你哦,下面就要告诉大家哪些食品会让你越吃越丑,大家一起来看看是哪些食品吧。

食物吃不对,会对皮肤有很大的刺激,伤害皮肤组织,下面一起来看看是哪些食物吧。

这些食品让你越吃越丑

1、奶茶

很多人喜欢在喝红茶时加入牛奶,口感更醇香滑腻,减少涩味。但红茶本身是健康饮品,富含单宁、有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效,不利于抗衰老。

2、酒类

健康的肝脏能正常分解毒素,保持皮肤健康,而喝酒过多会影响肝功能,导致毒素蓄积体内,进而影响到皮肤,导致皱纹、暗疮、皮肤松弛等问题。凯斯西储大学一项研究也显示,酒精会导致人体脱水,影响睡眠。

3、糖果

过量的糖果会引起“糖基化”反应,伤害皮肤胶原蛋白,导致皮肤松弛。纽约市美容牙医布瑞恩提出,吃太多糖会令口腔细菌大量滋生,破坏牙齿。

4、咸食

咸食中钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头、腊肉等。

专家指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加很多钠。

5、烤焦的肉

啤酒烤肉,是许多人的。烤肉令人食欲大增,但需要注意烤肉上面黑色烤焦的部份,这部分千万不要吃,因为它含有促炎性碳氢化合物,会破坏皮肤胶原蛋白。

6、熟食肉类

香肠、培根等熟食肉类,多含亚硝酸盐等防腐剂,常吃容易引起各种炎症,加速皮肤老化。美国皮肤病学会建议,吃熟食宜搭配充足蔬菜。

阔别这7种对皮肤有害的食物

精加工食品

含有添加剂和防腐剂的精加工垃圾食品,例如白面包,薯片,薯条,汽水,糖果,它们会提升你的血糖水平。而血糖的升高会影响你的荷尔蒙,刺激油脂的分泌,易导致毛孔堵塞,皮肤衰老。减少加工食品(特别是糖类)的摄入,已证实有助于减缓鱼尾纹、皱纹、细纹的产生,因为它们伤害的是负责保持皮肤光滑的肌底组织。

乳制品

当你的下巴、下颚还有颈部区域上长有囊状的痤疮,也就是那种比较硬,会痛,且持续数周的痤疮,这可能是表明你摄入了过量身体不能消化的乳制品。

而你的皮肤则充当了排泄系统来解决掉身体不能吸收的物质,所以当你摄入了过量的奶制品(而且奶制品本来就不容易消化),它将以囊状痤疮表现出来。

咖啡因

咖啡,茶、可乐中都含有咖啡因,含咖啡因的饮料有利尿作用,容易造成脱水,并会耗尽皮肤需要的营养物质。

当肌肤脱水、变干,它的天然弹性蛋白和胶原蛋白会受到影响,使皮肤更容易松弛并产生皱纹。这并不是说完全不能喝咖啡,而是如果喝含咖啡因的饮料,更注意要保证一天八杯水的充足水份摄取。

糖分

如果你的皮肤有问题,比如痤疮,那末有可能来自糖分摄取过量,嗜甜食会让皮肤容易出于发炎和红肿状态。痤疮爱死糖分了。“如果糖分不能从饮食中剔除,那末皮肤将处于失衡状态,红肿和炎症将一直延续。” StormSister的创始人Becky Sturm告知我们。但是糖分是很难从饮食中完全去除,你仔细看一下食品标签就会惊讶,原来那么多食物都含糖!生活中很难完全避免糖分,但是我们可以拒绝奶油蛋糕、冰激凌等含有高糖的食物。

贝类

虾,蟹,龙虾含有高量的碘,易致使毛孔堵塞和粉刺。相反,尝试鱼类,其中含有脂肪酸像ω-3和ω-6,可以改善你的皮肤。没有生鲜的饮食。

生鲜食物,比如沙拉,富含一种天然的解毒剂“镁”。没有生鲜的菜谱容易导致皮肤和头发缺少光泽,沙拉、鲜榨果蔬汁和其他生的食品可以给肌肤天然的光泽。因为现在的食品处理方法,以及土壤中已没有足够的矿物质,所以想从生鲜食物中摄取足量的镁其实很困难。所以可以用柠檬酸镁粉补剂与水混合后服用,吸收度更好,有利于身体健康也有利于皮肤健康。

花生

花生是不错的零食,但是对皮肤并不是特别好。“花生富含油脂,对于油性皮肤的人而言,应该尽量少吃,”Gina Mari护肤中心的创始人Gina Mari告诉我们。很多其他坚果也是如此,由于富含油脂,所以不宜多吃。

看了那么多对皮肤没益处的食物,那末在我们身边有哪些能够美容养颜的食品呢

能美容养颜的食物有哪些

1、全麦面包

除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。

2、鱼

鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺少,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

3、豆类

无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。

4、草莓

它含有丰厚的维生素C,有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾,能安康头发和皮肤,而且每杯的热量只要55卡路里。

5、番木瓜

它对胆囊疾病有很好的食疗效果,这是女士经常患的一种疾病。

6、肝

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球,以保送身体营养。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质和维生素B。但因其含较高胆固醇,故每周吃一次为宜。

7、苦瓜

现代医学研讨发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用,增加免疫细胞的活性,肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦,但余味甜美,近年来慢慢风行餐桌。

8、木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

9、蜂蜜

近代医学研讨证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收运用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

10、胡萝卜

现代医学曾经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不只含有丰厚的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子分离之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。

11、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑止黑色素的构成。

黄瓜还能遏止糖类物资转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

12、荔枝

现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研讨证明,荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

吃什么可以让皮肤变白

罐装淡金枪鱼(汞含量偏低的金枪鱼):这种厨房中的主食富含硒元素,硒元素是一种抗氧化剂,可以保护皮肤细胞免受阳光的伤害,后者会导致皮肤癌。

研究发现:血液中硒含量的人与硒含量的人相比,前者患上基底细胞癌的可能性要低57%,患鳞状细胞癌的可能性要低64%。

其他富含硒元素的食品还包括火鸡肉和强化速溶谷物。普通人每天只需要摄入55微克的硒元素就足够了,大概是相当于不到3盎司的罐装淡金枪鱼。

黑巧克力

一项新研究显示:如果女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可粉,连续喝12周以后,她们的皮肤明显变得光滑了,皮肤上存有更多的水份,血液循环更加通畅了。

每天吃1盎司富含类黄酮的黑巧克力也可以到达同样的美肤效果。

红茶和柑桔皮

美国达特茅斯医学院2007年进行的一项研究显示:长期饮茶的人患皮肤癌的可能性要低一半,特别是那些每天喝两到三杯茶的人。

这可能是因为茶中含有多酚类物质,它可以起到抵御紫外线辐射的作用。煮茶的时候加入柑桔皮可以合并增加它们的抗癌功效。

研究显示:红茶中含有的茶黄素和橘子皮中含有的右旋柠烯会使人患上鳞状细胞癌的可能性下降88%。

胡萝卜汁

1杯胡萝卜汁(相当于1磅胡萝卜)含有22毫克的β胡萝卜素,几项实验研究证明,这种很强的抗氧化剂可以保护皮肤免受太阳曝晒。喝的胡萝卜汁越多,它对皮肤的保护作用越强。

结语:以上就是蜗牛养生为大家介绍哪些食物对皮肤有害的全部内容,相信大家在看完全文以后已经了解了那些食品是对皮肤有伤害的了吧,如果想要水嫩的皮肤就一定要少吃以上的这些食物哦。

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